Меню

Она потянулась как кошка

Потянитесь и расслабьтесь, как кошка

Напряженные и жесткие мышцы тела, мешающие нам свободно двигаться, являются первым признаком стресса. Иногда чтобы снять напряжение, достаточно просто хорошо потянуться.

Очень полезно также как следует потянуться всем телом утром после упражнений по релаксации и занятий гимнастикой. Посмотрите, с каким удовольствием и как часто кошки и собаки вытягиваются во всю длину, последуйте их примеру, и ваше тело никогда не будет испытывать напряжения.

Когда вы потягиваетесь, не делайте быстрых или резких движений, не сгибайтесь и не пытайтесь во что бы то ни стало вытянуться до предела. Если вам хочется вытянуться посильнее, то нужно сначала сделать выдох, затем вдох и мягко потянуться с выдохом.

Потягивание нужно выполнять стоя с прямой, но не жесткой или выгнутой спиной, если это не предусмотрено упражне­нием. Потягивание должно продолжаться от 5 до 10 секунд и повторяться несколько раз. Если вы потянули одну сторону или часть тела, потяните и другую.

♦ Сделайте несколько хороших потягиваний, вставая утром с постели: поднимите руки вверх над головой, затем разведите в стороны и назад, как можно сильнее вытягивая кончики пальцев. Потягивание можно производить и лежа, вытягивая ноги как можно дальше вперед.

♦ Наклоните голову в сторону так, что­бы ухо почти касалось левого плеча, затем наклоните голову в другую сторону, а потом опусти­те подбородок на грудь.

♦ Вытяните руки перед собой, переплетите пальцы и поверните ладони наружу. Поднимите руки над головой и заведите их назад как можно дальше.

♦ Делайте плечами, отводя их назад, круговые движения.

♦ Держите спину прямо и не двигайте бедрами. Положите обе руки на левое бедро и поверните верхнюю часть корпуса от талии влево так, чтобы посмот­реть через левое плечо, слегка помогая себе руками

♦ Встав на четвереньки, выгните спину как можно сильнее, опустив голову вниз, а затем выпрямитесь и под­нимите голову, стараясь одновре­менно потянуться в положении, когда спина и голова вытянуты в одну линию. (Это упражнение не следует делать тем, кто страдает эпилепсией.)

♦ Сядьте на пол, раздвинув ноги. Держите колени свободно, не старайтесь прижать ноги к полу или свести колени. Наклоняйтесь в сторону правой стопы стараясь удерживать спину прямой а затем разгибайтесь от бедер.

♦ Вращайте стопами, вытягивая носки.

♦ Стоя на одной ноге, прижмите ступ­ню другой ноги к ягодице, ни в коем случае не выгибая при этом спину.

♦ Сделайте короткий шаг вперед и согните колени, как при приседании, но пятки удерживайте на полу.

♦ Стоя прямо и поставив ноги на ширину плеч, расслабьте спину, нагнитесь вперед и опустите голову вниз, согнув слегка ноги и позволив рукам свободно свисать вниз. Выпрямляйтесь медлен­но, «позвонок за позвонком», начиная с нижней части спины постепенно до са­мой шеи (см. фото слева). Если вы при этом теряете равновесие, то можете прислониться к стене или попросить кого-нибудь помочь вам. Но если вы испытываете головокружение, немедленно прекратите выполнять это упражнение

Источник

Одинокий мужчина и его одинокая кошка

Одинокий мужчина и его одинокая кошка…
Утром, встав, потянувшись, как в принципе было всегда…
А потом эти двое сидели, смеясь, у окошка…
Не смогли поделить круасан на двоих, вот беда…

Читайте также:  Ами кэт корм для кошек

И сидели, деля подоконник, кто справа, кто слева…
Подставляя взошедшему солнцу два разных лица…
На одном, помохнатей, читалось — Я все ж королева…
На втором, чуть небритом, блестели задорно глаза…

И допив капучино, а кошка тарелочку сливок…
Посмотрев друг на друга, глазами сказали — Пора…
Он ушел на работу, насыпав ей в чашку оливок…
Вот такая вот странная кошка с мужчиной жила…

И ждала его, взглядом зеленым, скользя по дорожке…
Потому, что однажды, к замерзшей он вдруг подошел…
И сказал – Извини, я давно так мечтаю о кошке…
Может, будешь моей, вдруг тебя не случайно нашел?

И она согласилась, ну, а как было кошке ответить…
“Он такой одинокий, как я, и глаза ничего…
да и пахнет приятно, печеньем, как пахнут лишь дети…
этот ведь не обидит… ”подумав. И стала его…

С той поры и живут одинокие, странные рядом.
Иногда он читает для кошки стихи до утра…
А когда засыпает, то кошка с таинственным взглядом…
Охраняет его…
…раскрывая два белых крыла…

Другие статьи в литературном дневнике:

  • 18.03.2019. Одинокий мужчина и его одинокая кошка
  • 17.03.2019. Пастернак
  • 14.03.2019. Александр Исаев
  • 13.03.2019. Маленький принц
  • 12.03.2019. Высказывания. Портрет Дориана Грея
  • 11.03.2019. Валентин Гафт
  • 05.03.2019. Советчикам посвящается
  • 04.03.2019. О собаках
  • 02.03.2019. Осудите сначала себя самого.

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2021 Портал работает под эгидой Российского союза писателей 18+

Источник

Она потянулась как кошка

Женщина, как кошка- после каждого падения, даже самого невыносимо болезненного, встаёт она на все четыре лапы, чтобы мягкой и уверенной походкой двинуться дальше. И кажется, что ей легко, ведь она почти сразу продолжает свой путь и редко жалуется. Посидит немного в уголочке, залижет ранки, тихо и без слёз и опять как новенькая, даже лучше и красивее. Только иногда, посмотришь в её глаза и промелькнёт в них боль, которая закралась в сердце, но это лишь на миг. И ты подумаешь- показалось. В самом деле, что ей будет? Она же кошка, заживёт…

Комментариев нет

Похожие цитаты

А знаешь, любящая женщина, она как кошка… Терпеливо и долго готова она мурлыкать на коленях заботливого хозяина. И сносить от него тоже многое готова. Перепады настроения, отлучки, наезды по пустякам… Твоё молчание и недовольство. Твою невнимательность и равнодушие. Она всегда смиренно ждёт, пока ты сменишь гнев на милость, чтобы опять забраться к тебе на колени и наслаждаться твоей нежностью. Вот только… Смотри нутро ей все не отбей, стряхивая её в очередной раз с коленей. А то настанет час, когда любить тебя ей будет просто нечем. И она, подобрав свою разорванную в клочья душу, уйдёт от тебя. Тихо- тихо, осторожно ступая на подушечках мягких лапок… Так тихо, что ты не сразу и заметишь. И тогда не ищи и не зови её. Кошки никогда не возвращаются…

Читайте также:  Девять жизней про кошку

Ты рождена, чтобы быть любимой! Как бы ни была глубока твоя потребность в любви, не разменивай себя на недостойных её! Не растрачивай свою нежность на тех, кому она не нужна. Не изматывай своё бедное сердце, не терзай его понапрасну! Не отдавай свою душу тому, кто жаждет лишь твоего тела. Не позволяй обращаться с собой, как с игрушкой, которую безжалостно выбрасывают в корзину для мусора, когда она надоест, изломав и потрепав изрядно. Береги себя, чтобы отдать всю любовь тому, кто будет беречь тебя. Не унижай это светлое чувство, выпрашивая крохи его, словно нищенка на грязной улице. И если видишь ты, что тобой хотят лишь воспользоваться, смело разворачивайся и уходи! Ты рождена, чтобы быть одаренной любовью, усыпанной цветами, убаюканной нежностью и воспетой в стихах! Чтобы не лить горьких слёз, отдай своё тело лишь тому, кто полюбит твою душу. Ты рождена, чтобы быть любимой, ты рождена для счастья взаимной любви!

Любая женщина- существо очень эмоциональное, чувственное, и где-то, если хотите, сумасшедшее. Она сама от себя устаёт! От чувств, бескрайним морем переполняющих ее сердце, от мыслей, беспокойными тараканами блуждающих в ее хорошенькой головке… Она маленькая, хрупкая и беззащитная не только перед этим жестоким миром и его грубостями, но часто сама перед собой. Ни один мужчина не знает, каково это- усмирять свои эмоции, гормоны, страсти, из которых она состоит. От партнёра она всегда ждёт этакой стабилизации. Чтобы усмирился ее этот поток бурный и успокоился. Иногда нужно резко одернуть, иногда нежно погладить по волосам и обнять. Попросту говоря, любая из нас, даже самая сильная и независимая с виду, нуждается в крепком плече и самых заветных словах в мире « Не бойся, малыш, я с тобой»… Поэтому она всегда выберет мужчину, готового окружить заботой, уверенного в себе и в ней! А психовать она сама умеет.

Источник

Оксана, 54 — 15 апреля 2013 20:05

Одинокий мужчина и его одинокая кошка…
Утром, встав, потянувшись, как в принципе было всегда…
А потом эти двое сидели, смеясь, у окошка…
Не смогли поделить круасан на двоих, вот беда…

И сидели, деля подоконник, кто справа, кто слева…
Подставляя взошедшему солнцу два разных лица…
На одном, помохнатей, читалось — Я все ж королева…
На втором, чуть небритом, блестели задорно глаза…

И допив капучино, а кошка тарелочку сливок…
Посмотрев друг на друга, глазами сказали — Пора…
Он ушел на работу, насыпав ей в чашку оливок…
Вот такая вот странная кошка с мужчиной жила…

Читайте также:  Почему может пахнуть изо рта у кошке

И ждала его, взглядом зеленым, скользя по дорожке…
Потому, что однажды, к замерзшей он вдруг подошел…
И сказал – Извини, я давно так мечтаю о кошке…
Может, будешь моей, вдруг тебя не случайно нашел?

И она согласилась, ну, а как было кошке ответить…
“Он такой одинокий, как я, и глаза ничего…
да и пахнет приятно, печеньем, как пахнут лишь дети…
этот ведь не обидит… ”подумав. И стала его…

С той поры и живут одинокие, странные рядом.
Иногда он читает для кошки стихи до утра…
А когда засыпает, то кошка с таинственным взглядом…
Охраняет его…
…раскрывая два белых крыла…

Источник



Она потянулась как кошка

А знаешь, любящая женщина, она как кошка… Терпеливо и долго готова она мурлыкать на коленях заботливого хозяина. И сносить от него тоже многое готова. Перепады настроения, отлучки, наезды по пустякам… Твоё молчание и недовольство. Твою невнимательность и равнодушие. Она всегда смиренно ждёт, пока ты сменишь гнев на милость, чтобы опять забраться к тебе на колени и наслаждаться твоей нежностью. Вот только… Смотри нутро ей все не отбей, стряхивая её в очередной раз с коленей. А то настанет час, когда любить тебя ей будет просто нечем. И она, подобрав свою разорванную в клочья душу, уйдёт от тебя. Тихо- тихо, осторожно ступая на подушечках мягких лапок… Так тихо, что ты не сразу и заметишь. И тогда не ищи и не зови её. Кошки никогда не возвращаются…

1 комментарий

Девочка-кошка в ушках сережки,
Ножки в сапожках, тату на плече.
Девочке-кошке пофиг немножко
В сердце не видно светлых лучей.

Девочка-кошка снится ночами тем,
Кто когда-то её отвергал.
Девочка-кошка очень печальна,
Очень серьезна, не по годам.

Девочка-кошка планов не строит,
Давит на газ, умирать не спешит.

Только ночами та девочка-кошка
Мечтает о том . кто её приручит

Похожие цитаты

Мы ругаем мужчин за их цинизм, измены, непостоянство, за то, что не понимают нас, женщин… Но ведь многие почему-то не задумываются, что у каждого мужчины тоже есть душа, что ему тоже бывает тяжело, что он может сломаться, что он страдает и мучается, если его бросает любимая женщина, он выжигает ее из себя крепкими сигаретами, алкоголем и случайными связями… И может быть даже плачет один в своей холостяцкой квартире…
И если твой любимый мужчина сейчас рядом и жалуется на усталость, не фыркай, а обними и поцелуй, погладь по голове как маленького мальчика. Да почему « как»? Пусть он и будет для тебя порой маленьким мальчиком! В ответ ему захочется быть для тебя сильным и крепким, надежным мужчиной. Просто береги его, если любишь, и он будет будет беречь тебя…

Сначала она думала, что он — единственный, затем считала, что он — лучший… И лишь после того как поняла, что была для него очередной и обычной, наконец, открыла глаза и увидела других…

Интуиция женская — круче навигатора… но,
при отсутствии влюблённости…

Источник